20 ejercicios de pausas activas divertidas No hay más de un misterio
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Existen multiples formas de realizar pausas, lo importante es siempre tener en cuenta el objetivo de la actividad. Por eso, no importa si te encuentras trabajando desde tu casa o en una empresa, es esencial que realices pausas activas diariamente.
Fuente: Unsplash
En esta pausa podemos realizar ejercicios de movilidad articular, implicando distintos grupos musculares y articulaciones.
Fomento de la creatividad y la incremento: Al tomar pausas activas, tienes la oportunidad de desconectar temporalmente de tus tareas laborales y recargar tu mente.
Desde esta página puedes entrar a algunos ejemplos de secuencias de ejercicios que puedes realizar en una pausa activa.
Una actividad de encontrar las diferencias es una excelente forma de suscitar una pausa activa en una reunión supuesto.
La concentración viene a ser la pulvínulo de un buen trabajo y cuando ésta decae es necesario tomar las cosas con calma, realizar pausas activas hasta poder retomar lo que estabas haciendo previamente.
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Te compartimos un ejemplo y esperamos que tu equipo se divierta tanto como las personas de este video:
Ojos: Con el cuello íntegro mira alrededor de en lo alto, alrededor de pausas activas la derecha, hacia la izquierda y alrededor de abajo repetidamente durante 10 segundos. Con el cuello justiciero haz movimientos circulares con los ojos hacia el ala derecho y luego en torno a el ala izquierdo durante otros 10 segundos.
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Paseos cortos: Aprovecha los descansos para topar breves paseos. Caminar alrededor de la oficina o salir al meteorismo libre por unos minutos puede proporcionarte un cambio de escenario benéfico.